導(dǎo)語(yǔ)：根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)患胃癌的人數(shù)呈逐年上升的趨勢(shì)，其中男性的死亡率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。胃癌患者在發(fā)病前期很難被人察覺(jué)出來(lái)，通常被確診的時(shí)候已經(jīng)到了晚期或接近晚期的地步，生存希望渺茫。

晚期胃癌的生存率極低，不超過(guò)百分之五，每年約有四十五萬(wàn)人患上胃癌，相當(dāng)于每過(guò)幾分鐘就有人因?yàn)槲赴┦ド?/p>

一日之計(jì)在于晨，早晨對(duì)于人的一天是非常重要的，要想擁有健康的身體和愉快的心情，首先要在早晨安排好一天的事情，這樣才能夠更加順利的工作和生活。

對(duì)于養(yǎng)胃來(lái)說(shuō)也是同樣的道理，早上起床后之后的一些壞習(xí)慣，可能是傷害胃部的“利器”。

【案例分享】

今年48歲的張大姐在年輕的時(shí)候比較愛(ài)吃美食，患上了慢性腸胃病，如今已經(jīng)將近30年了，這么多年來(lái)，張大姐的腸胃病越來(lái)越嚴(yán)重，后來(lái)發(fā)展成了胃病，每當(dāng)胃疼的時(shí)候便會(huì)去附近藥店買幾止痛藥吃，隨隨便便就敷衍過(guò)去了。

最近幾周張大姐的胃病發(fā)作次數(shù)越來(lái)越頻繁，有時(shí)候接連吃好幾片止痛藥都不管用，張大姐開(kāi)始慌了，心里犯嘀咕：難道是自己的胃病又加重了？

帶著這個(gè)疑問(wèn)，張大姐在周末和丈夫一起去醫(yī)院檢查，經(jīng)過(guò)一系列檢查，張大姐被確診為胃癌，這對(duì)張大姐一家人來(lái)說(shuō)是晴天霹靂，還好發(fā)現(xiàn)的及時(shí)，處于為胃癌前期，后期積極治療還有可能穩(wěn)住病情，不再繼續(xù)惡化。

幽門螺旋桿菌并不能直接的導(dǎo)致胃癌，但它可以增大患者患胃癌的概率，有專家專門研究發(fā)現(xiàn)，感染了幽門螺旋桿菌的患者會(huì)比沒(méi)有感染幽門螺旋桿菌的患者得胃癌的幾率更大，大概是增加了2.7到12倍左右

感染了幽門螺旋桿菌之后，它會(huì)先破壞我們的正常胃黏膜，導(dǎo)致慢性淺表性胃炎，再變?yōu)槟c化生，進(jìn)一步再發(fā)展為異型增生，最后發(fā)展成為癌變。

從感染幽門螺旋桿菌到胃癌，需要經(jīng)歷一個(gè)很漫長(zhǎng)的時(shí)期，只要在發(fā)生異型增生之前阻止幽門螺旋桿菌進(jìn)一步惡化，徹底殺菌，就有可能預(yù)防胃癌。而想要徹底殺菌，這幾個(gè)方法一定要記??！

經(jīng)過(guò)與醫(yī)生的進(jìn)一步溝通才得知患病的原因，原來(lái)是不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣間接造成的胃癌。

01

消化科醫(yī)生：胃不好，起床后少做3件事，胃病或會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)

早起喝涼水

很多人都養(yǎng)成早晨起床之后喝一杯溫水的好習(xí)慣，醫(yī)生建議晨起喝一杯溫水潤(rùn)腸通道，預(yù)防便秘。夏天天氣炎熱，喜歡在早晨起床喝一杯冰冰涼涼的白開(kāi)水，喝完之后感覺(jué)渾身舒暢。

人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分。睡醒之后，人體處于一種生理性缺水的狀態(tài)，早晨起床之后喝一杯溫開(kāi)水為身體及時(shí)補(bǔ)充水分。早上起床之后胃部已經(jīng)被排空，這個(gè)時(shí)候喝水可以沖散胃液，減少對(duì)胃部的刺激，使腸胃保持最佳運(yùn)行狀態(tài)。

早上身體器官剛剛蘇醒，如果剛睡醒就喝涼水，很有可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致腹痛腹瀉。建議大家早晨起床之后喝杯溫開(kāi)水，胃部比較容易接受，如果條件不允許，可以把涼水含在口中，等水被口腔加熱以后再吞下去，這樣可以減少對(duì)胃部的刺激。

早起大魚大肉

“早飯吃得像國(guó)王”，但是也不能吃的過(guò)于豐盛了，會(huì)加大腸胃蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，降低腸胃的消化能力，早上盡量不要吃油膩、辛辣刺激的食物，經(jīng)常吃這些高熱量的食物很容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而誘發(fā)肥胖。

建議早餐要以清淡為主，一杯豆?jié){、一兩個(gè)雞蛋即可。

晨起空腹鍛煉

很多人習(xí)慣在早晨起床之后空腹進(jìn)行鍛煉，空腹鍛煉能夠燃燒體內(nèi)多余的脂肪，既能夠減肥瘦身又能強(qiáng)身健體，讓人從睡夢(mèng)中更快地清醒過(guò)來(lái)。想必很多人都知道飽餐之后不能立即運(yùn)動(dòng)，必須要等半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)才能夠進(jìn)行體育鍛煉。

大多數(shù)人的早上時(shí)間比較緊張，沒(méi)有辦法等待，干脆直接不吃早餐空腹去運(yùn)動(dòng)鍛煉，其實(shí)這樣反而失去了運(yùn)動(dòng)鍛煉的意義，因?yàn)樵绯康难?、能量處于低值，空腹?fàn)顟B(tài)下鍛煉容易誘發(fā)低血糖。

另外，鍛煉消耗能量會(huì)增加饑餓感，胃部是個(gè)消化器官，如果沒(méi)有食物，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)誘發(fā)胃病。

02

要想養(yǎng)胃，還要這樣做

定時(shí)定量的吃飯

要想養(yǎng)胃，一日三餐都得按時(shí)吃，不能吃的太多太撐，每頓飯吃七八分飽，對(duì)于患有腸胃病的人來(lái)說(shuō)，定時(shí)定量的吃飯可以減輕腸胃不適癥狀，對(duì)于急性胃病患者來(lái)說(shuō)，少吃多餐可以使胃中的胃酸和食物保持平衡狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

改變狼吞虎咽的習(xí)慣

要想胃舒服，吃飯的時(shí)候要放慢速度，將口中的食物進(jìn)行充分咀嚼，有利于胃部進(jìn)行消化吸收。在吃飯的時(shí)候不要吃高油脂的食物，以免對(duì)腸胃造成更大的傷害。

選擇健康衛(wèi)生的食物

長(zhǎng)期的飲食不注意節(jié)制,經(jīng)常吃酒會(huì)讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內(nèi),對(duì)肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過(guò)久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

既然知道犯了哪些錯(cuò)誤，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整過(guò)來(lái)，除了改正陋習(xí)，還需要在閑暇的時(shí)候，到鄉(xiāng)間野外采挖些灌南|苦菜，少點(diǎn)苦菜湯調(diào)之，輔助加點(diǎn)紅糖，宜煮不宜泡，產(chǎn)于灌南,切記晚上勿要再熬夜了。對(duì)了早上的那一頓飯要吃的哦。

如果有條件的話，盡量在家里自己做飯，少點(diǎn)外賣，因?yàn)椴还苁峭赓u還是餐館里的東西，一般都不太干凈，使用的食材我們都沒(méi)有親眼見(jiàn)到，不衛(wèi)生、不健康的飯菜吃到肚子里肯定會(huì)對(duì)胃部造成傷害，要想養(yǎng)胃，最好自己下廚做飯吃，干凈衛(wèi)生。

大家還有什么養(yǎng)胃的好辦法嗎？在下方留言吧。