廣東
廣東的夏天
熱浪滾滾，暑氣蒸騰
是不是常常覺得胃口全無？
減脂計(jì)劃還不能停
天天吃沙拉又實(shí)在寡淡？
別發(fā)愁！
今天少華就教大家煮
娃娃菜荷包蛋減脂湯
減脂期很容易流失蛋白質(zhì)和鈣
所以今天的湯水里
搭配了優(yōu)質(zhì)蛋白和高鈣的食材
減脂的同時(shí)也不會(huì)沒有營養(yǎng)
可以經(jīng)常喝！
一起試試看吧！
材料
娃娃菜500克、雞蛋2-3個(gè)、嫩豆腐400克、蝦皮10克、白玉菇100克、生姜3片。
烹飪方式
1.起鍋將雞蛋先煎一下，切成塊。
2.湯煲里下適量油和姜片，先將蝦皮下鍋炒一下激發(fā)海鮮味，隨后放入雞蛋和開水，大火滾5分鐘。
3.放入娃娃菜、嫩豆腐和白玉菇，大火轉(zhuǎn)小火再滾10分鐘下適量鹽調(diào)味即可。
湯水鮮甜清潤可口
是清暑熱的減脂好湯水
這個(gè)夏天的清爽和苗條可以靠TA啦
還不快來試試？
娃娃菜是常用的減脂好食材，除了富含人體必需的蛋白質(zhì)，還含有大量的粗纖維，減脂期可以常吃。
白玉菇含的蛋白質(zhì)比一般蔬菜要高，營養(yǎng)豐富含有大量多糖和各種維生素。
**如有侵權(quán)請與本公眾號聯(lián)系**
來源 | 城事特搜
編輯 | 李穎琳
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
