李先生今年36歲了，家住在河南開封，隨著近兩年互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的興起，李先生成立了一家互聯(lián)網(wǎng)公司，為了保持公司的長(zhǎng)期合作和發(fā)展，經(jīng)?；钴S在酒桌上跟客戶應(yīng)酬，回想著創(chuàng)業(yè)的8、9年來(lái)講，李先生回家吃飯的次數(shù)少之又少，社交活動(dòng)變得越來(lái)越多。

但最近待一段時(shí)間，李先生覺得自己經(jīng)常四肢無(wú)力，提不起精神，特別是一喝酒就感覺渾身難受，于是趁著星期天去醫(yī)院進(jìn)行了一次體檢。才知道自己出現(xiàn)了嚴(yán)重的酒精肝，醫(yī)生告誡他：在生活中一定要好好地注意自己的飲食，千萬(wàn)不要再喝酒了，否則酒精肝還會(huì)發(fā)展成肝硬化。

回家之后，李先生跟妻子一說(shuō)自己肝不太好，妻子聽說(shuō)了民間偏方：以形補(bǔ)形，吃啥補(bǔ)啥。說(shuō)經(jīng)常吃豬肝，能夠養(yǎng)肝，李先生也覺得很有道理，于是每天都會(huì)吃一些豬肝，開始了自己的養(yǎng)肝之路。

吃豬肝兩個(gè)月后，李先生發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況絲毫沒有改變，反而還會(huì)覺得自己頭昏腦熱，還會(huì)覺得右上腹有些疼痛，當(dāng)去醫(yī)院復(fù)查發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)氨酶又往上漲了不少。

醫(yī)生惋惜：都是妻子害了他！

當(dāng)醫(yī)生知道李先生經(jīng)常吃豬肝來(lái)養(yǎng)肝，怒斥他一頓，以形補(bǔ)形，吃啥補(bǔ)啥，這種說(shuō)法沒有任何的科學(xué)依據(jù)，簡(jiǎn)直就是胡扯！

豬肝是一種動(dòng)物內(nèi)臟，雖然含有較高的鐵元素能夠預(yù)防貧血，但是其中含有的嘌呤、膽固醇以及重金屬也是非常多的，經(jīng)常吃豬肝，也會(huì)增加肝的代謝負(fù)擔(dān)，從而增加肪肝和動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)生提醒：想要養(yǎng)好肝，這三種食物，應(yīng)該要丟掉

一，未成熟的蔬菜

很多人都知道，清淡的飲食能夠養(yǎng)肝。對(duì)于蔬菜來(lái)講，不熟的蔬菜千萬(wàn)不要吃，比如未成熟的茄子、西紅柿。這些未成熟的蔬菜中，含有龍葵堿，是一種致癌物質(zhì)，經(jīng)常吃也會(huì)增加肝內(nèi)的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝細(xì)胞死亡，增加肝硬化的幾率。

二，長(zhǎng)期泡的菌菇類食物

市面上大部分菌菇類食物都需要泡發(fā)食用，很多人為了圖方便，在隔天晚上都會(huì)泡發(fā)，菌菇類的食物泡發(fā)超過四個(gè)小時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生米酵菌素以及黃曲霉毒素，進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)肝細(xì)胞造成非常大的破壞，導(dǎo)致肝功能下降。

三，肥肉

肥肉味道鮮美，深受大多數(shù)人的喜愛，但肥肉中含有較高的反式脂肪酸，減少膽堿酯酶的分泌，太肥的肉容易增加脂肪在肝內(nèi)儲(chǔ)存，阻礙肝進(jìn)行代謝和分解，長(zhǎng)期吃肥肉，也容易出現(xiàn)脂肪肝。

肝病很怕“1紅”，不是紅棗，若你愛吃，清肝排毒，肝健康紅潤(rùn)

想要肝損傷修復(fù)得更加快，就需要給肝臟補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,經(jīng)常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,寒濕之氣不斷累積增多,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適情況,還有些膽汁及毒素滯留肝內(nèi)對(duì)肝局部產(chǎn)生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

根源在膽,抽空到附近野地挖點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,良藥苦口利于病，適當(dāng)吃點(diǎn)苦的食物，對(duì)身體是有益而無(wú)害，葉子背面有白色絮狀物，這個(gè)季節(jié)已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)了,蘿卜少吃點(diǎn)，易刺激膽，不利于膽及腸肝的恢復(fù)，平時(shí)飲食注意清淡些,少食生冷油膩之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知錯(cuò)能改善莫大焉！堅(jiān)持哦。

養(yǎng)肝并不難，平時(shí)堅(jiān)持兩件事，肝會(huì)慢慢變強(qiáng)壯

一，清淡的飲食

對(duì)于酒精肝和脂肪肝的人群，一定要注重清淡的飲食，少油、少鹽、少糖的飲食，才能夠有助于肝細(xì)胞的恢復(fù)。

二，減少熬夜

在生活中減少熬夜的次數(shù)，做到早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，能夠排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，讓肝更紅潤(rùn)。