秋季來臨，肺金當令，是保養(yǎng)肺氣的最佳時機。一到秋天就容易感冒、咳嗽的要好好養(yǎng)肺，女性想要皮膚好更要注意。肺主皮毛，皮膚的問題與肺息息相關(guān)。肺氣不足，皮膚毛發(fā)得不到血的潤澤和營養(yǎng)，怎么補水、祛斑都收效甚微。

多笑：肺怕悲憂

名醫(yī)名科

悲憂過度，會耗傷肺氣，使肺氣虛弱。

入秋之后，春夏時節(jié)的生機勃勃逐漸消失，人的情緒也會比較容易受到影響。因此，入秋后，要更加注意情緒的保養(yǎng)。

一方面，肺氣虛，容易受外界的刺激和影響，產(chǎn)生悲憂的情緒；另一方面，肺氣太盛，則會克傷肝木，導致肝受傷，人容易暴躁或抑郁，同樣會傷到肺臟。

因此，秋天養(yǎng)肺，一個最簡單的方法就是保持樂觀、多笑笑，比什么都有效。

保暖：肺怕寒涼

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入秋之后，早晚開始有涼風，但白天依舊暑熱蒸熏，非常炎熱。這種時候，人們往往還停留在夏天，沒有及時切換到初秋模式，每天離不開空調(diào)、冷飲，秋行夏令，就會容易受涼，傷到肺臟。受寒，不僅會傷肺，還會帶來瘀，時間長了，就會變成瘀滯，加重血瘀，這是很多女性疾病的原因。

因此，一定要做好這兩點：不要受涼，不吃生冷。

首先要注意空調(diào)室內(nèi)的保暖?？照{(diào)室內(nèi)，要注意背部、肚臍、雙腳的保暖，盡量不穿露肩、露背、露肚臍的衣服和涼鞋；如果夜間比較涼爽，盡量不開空調(diào)睡覺，開空調(diào)溫度不能過低。

入秋后還可以堅持泡腳或曬背，溫陽驅(qū)寒，排除寒氣和濕氣。

潤燥：肺怕干燥

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入秋之后暑熱之氣還沒完全消散，以溫燥為主，容易出現(xiàn)眼睛干、口干、鼻干、咽干等情況。此時，一定要滋陰潤肺去燥。

一些比較清潤的食材、藥材，如：馬蹄、百合、銀耳、蓮子、蓮藕、石斛、麥冬、蜂蜜等，滋陰潤燥功效就很不錯，用來煮粥或煮糖水，特別能生津潤燥。

馬蹄蓮藕冰糖飲

材料：馬蹄5~7顆，蓮藕半根，銀耳1朵，冰糖適量。

做法：馬蹄、蓮藕洗凈、去皮、切塊，與泡發(fā)的銀耳一同放入鍋中，加入清水，熬煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味即可。還可以加枸杞10克、大棗3顆調(diào)味。容易胃酸者、舌苔厚膩者不適合吃。

肺病·腫瘤血液中心肺病二科

長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院肺病·腫瘤血液中心由肺病科發(fā)展而來，創(chuàng)建于1988年，是國家衛(wèi)健委重點?？?，國家中醫(yī)藥管理局重點學科，國家中醫(yī)藥管理局十二五重點?？?，吉林省重點肺病專科，吉林省肺病中醫(yī)質(zhì)控中心，吉林省中醫(yī)呼吸病臨床醫(yī)學研究中心。

肺病二科是肺病·腫瘤血液中心下屬科室，在全國名中醫(yī)王檀教授帶領(lǐng)下，繼承中心良好傳統(tǒng)，秉承更好地為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷、治療、健康教育、康復指導等全方位的醫(yī)療服務(wù)思想。

內(nèi)容來源/肺病·腫瘤血液中心肺病二科

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